課程簡介
你走的每一步，身體都參與了嗎？
如果走一走就痠、站久就累，不一定是年紀問題，而是你用錯方式太久。
這堂課會從腳底核心開始教起，幫你調整走路的習慣、用對肌群，讓身體不再用代償硬撐。
學會後，你會知道怎麼走得自然、輕鬆又不費力。不只能變成日常活動的一部分，也能幫你為長距徒步旅行做好準備。
我們會一起練習
你將學到：
- 從腳底開始啟動核心、讓下半身協調出力
- 觀察自己走路的樣子，並微調步伐與重心
- 用對臀部和大腿肌群，不靠代償也走得穩
- 在走路時放鬆不必要的緊繃，感覺更輕鬆
適合對象
特別推薦給：
- 日常走動就常覺得膝蓋緊、腰痠，想改善走路方式的人
- 想學會正確步態、走得更省力的人
- 想養成一種能持續、又不需要太多負擔的身體練習方式的人
- 計畫未來進行徒步旅行（西班牙朝聖之路、熊野古道等）的人
你會帶走什麼
完成這堂課，你可以：
- 有一套簡單可行的步態調整方法，日常就能練習
- 走得更穩、更輕鬆，也更知道怎麼用身體不費力
- 習慣把身體帶進走路這件事，變成每天自然累積的練習
- 有信心準備長距離徒步旅行，不怕走、不怕痠
報名資訊
未開放報名：
此課程目前為不定期開課制，歡迎預先登記或洽詢團體包班需求。